Hamile Pilatesi

Kolay Doğum İçin Hamile Pilatesi

Her yaş ve sağlık durumundaki insana hitap eden Pilates, hamilelik sürecini yaşayan veya doğum sonrasında toparlanma sürecini hızlandırmak isteyen kadınlar içinde çok faydalıdır. Hamilelik sürecinde ve doğum sonrasında pilates yaparak vücudunuzun formda ve güçlü olmasını sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Hamile pilatesi egzersizleri aracılığıyla siz sevgili anne adaylarının daha kolay ve rahat bir doğum geçirmenizi ve doğum sonrasında vücudunuzda oluşabilecek deformasyonların hızla toparlanmasını hedefliyoruz.

Hamile hanımların hamilelik pilatesini, alanında ilgili sertifikasyona sahip deneyimli eğitmenler eşliğinde yapması çok önemli. Öncelikle gebeliğinizi takip eden hekiminizle görüşerek gebeliğinizin durumu hakkında bilgi ve hekiminizden pilates yapabileceğiniz konusunda onay almanızı tavsiye ediyoruz. Pilates egzersiz programı gebelik haftasına göre değişiklik gösterdiğinden dolayı gebelik haftanıza uygun bir program üzerinden ilerlemeniz önemlidir.

Hamilelik dönemi, her kadın için ayrı bir özellik taşır. Bu dönemi en iyi şekilde atlatabilmek, vücudun dengesini kurarak, doğum anına kadar güçlendirmek hemen her hamile kadının uygulaması gereken bir durumdur.

Anne Adayları Ne Zaman Pilatese Başlamalıdır?

Hamilelik dönemi yaşayan anne adayları, hamileliklerinin 12 ya da 16’ncı haftalarında pilates egzersizlerine başlayabilir. Ancak bu haftalar tabi ki her hamile kadında değişkenlik gösterebilir. Bunun için doktor onayı alınmalı ve pilates egzersizlerine bu onay alındıktan sonra başlanmalıdır.

Pilates egzersiz seansları, her anne adayına göre değişkenlik gösterir. Hamilelik dönemi öncesinde hiç egzersiz yapmayan bir anne adayı 5’er dakikalık egzersizlerle başlayarak, ilerleyen egzersiz haftalarında 30 dakikaya kadar bu seansları çıkarabilir. Ancak bu süre hamilelik döneminde asla aşılmamalıdır. Hamileliğin sürecine göre pilates egzersizleri 41. Haftaya kadar yapılabilmektedir. Özellikle hamilelik öncesinde de pilates egzersizi yapan anne adayında, bu süre gayet normal olmaktadır.

Hamile pilatesi yapmak için eğitimli kişilerden destek alınması gerekir. Bunun için sertifikalı eğitmenlerimizin sizin için hazırlayacağı pilates egzersiz programlarına katılabilirsiniz.

Hamile Pilatesi Eğitmen Seçimi Nasıl Yapılmalıdır?

Hamilelik pilatesi, alanında uzman, sertifikalı eğitmenlerle yapılması gereken bir egzersiz programıdır. Sertifikası olmayan, bu konuda uzmanlaşmamış kişilerden alınan hamilelik pilatesi eğitimi hem anneye hem de bebeğe ciddi zararlar verebilir.

Sertifikalı, konusunda deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde yapacağınız hamilelik pilatesi ile hamilelik süreci boyunca, en doğru eğitim programı ile hamilelik sürecinizi geçirme olanağı bulunmaktadır.

Uzman Ekibimizle Doğru Pilates Hizmeti

Kolay doğum için hamile pilatesi, konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından uygulanmaktadır. Konusunda eğitimli ve sertifikalı olan eğitmenlerimizin ilk önceliği, anne adaylarının vücudunu, hamilelik süresine kadar olabilecek etkilerden uzak tutmak, doğum öncesinde ve sonrasında, anne adaylarının vücudunun deforme olmaması için yanında olmaktır.

Kolay bir doğum yapmak ve sonrasında vücudun dengesini koruyabilmek için yapılacak pilates programı öncesinde, hamilelik döneminizde yanınızda olan hekiminiz ile pilates yapma konusunda görüş ve onay almanız bu noktada çok önemlidir. Hekiminizden alınacak onayın ardından haftalık gebelik programı oluşturularak, pilates programına başlanabilmektedir.

Hamilelik pilatesi uygulaması için konusunda tecrübeli ve uzman ekibimizi seçen anne adayları, düzgün bir duruşa, daha esnek bir vücuda, psikolojisi sağlamlaşmış, daha kolay bir doğum için her zaman yanınızdadır.

Hamile Pilatesi Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Düzgün Bir Postür.
Daha Esnek Bir Vücut.
Ödem Problemlerine Çözüm
Olumlu Hamilelik Psikolojisi

Kas ve İskelet Sorunlarına Çözüm
Daha Kolay Bir Doğum
Rahat Bir Lohusalık Dönemi

info@fitngo.com.tr

+90 212 330 33 34